モデルがどんなダイエットをしているか徹底調査!気になる食事は?

モデルがどんなダイエットをしているか徹底調査!気になる食事は?

モデルダイエットは、一般の人たちから見ると食事制限が厳しくハードな運動をこなしていると考える方は多いです。その通りに食事や運動もこなしている方もいるかもしれませんが、美味しいものは食べたいし運動は苦手だというモデルさんもいます。そんな方のダイエットはストレスをあまり感じる事なく行えます。一つ目は、ランニングと同じくらいの効果が期待されるのは、お風呂の入浴です。入浴方法を少し工夫して、高温のお湯に3分つかり、休みを5分というように、高温浴と休みを繰り返し行います。高温浴に3回程度入ったところで終了にします。休みの間はマッサージなどをすると良いです。食事では、3回というのが規則正しいかもしれませんが、ダイエットとなると3回よりも食事回数を増やし、小分けにして食べると良いです。消化されやすくなる事で、体脂肪が燃焼されやすくなり蓄積しづらくなります。逆に回数が多いと次の食事時間までが長いので、空腹感が激しくなり食べ過ぎになりやくなるのでよくありません。その他にモデルダイエットで簡単にできることといえば、部屋に鏡を置くとよいです。出来るだけ大きめの全身が映るものが良いです。たくさんあると、それだけ自分の姿を鏡で見られますし、色々な角度から自分のスタイルも毎日分かります。気になる部分があるとご飯やお菓子の食べ過ぎには注意する思考が働きます。自分自身を綺麗に保つ努力をします。モデルダイエットとして効果的で変化に気づきやすいのでとても良いです。