モデルの定番ダイエット法~水の飲み方に痩せる秘訣がある!?~

モデルの定番ダイエット法~水の飲み方に痩せる秘訣がある!?~

水はきれいな体を作るのには欠かせないもので、たくさんのモデルが美肌や健康のために毎日たくさん飲んでいます。モデルダイエットに水を役立てる時は、ただ量を多く飲めばよいのではありません。水分を多く取り過ぎてしまうと、代謝が悪くてうまく排出されない場合には体がむくんでしまったり、冷え性になることもあります。モデルダイエットではタイミングのよい水の飲み方で、効果的に痩せるようにします。
1日に必要な量は1.5リットルが目安になりますが、集中して大量に飲むのではなく、1日を通して少しずつ小分けにして飲むようにします。一度にたくさん飲んでも却って吸収が悪くなってしまうので、コップ一杯程度の水をゆっくり味わいながら飲むと吸収が高まります。モデルダイエットでは食事を摂る前に飲むのが効果的で、空腹感を抑えるので必要以上に食べてしまうことを防いでくれます。
血流を良くして代謝を高めるための飲み方は、血がドロドロにならないように汗をかく前に飲むのがおすすめです。エクササイズやスポーツなどをした時、入浴をする時、寝る前と目覚めた後にも飲むようにしましょう。
毎日たくさん飲むので不要な成分を摂らないように、なるべくナチュラルウォーターを飲むようにすると、不足しがちなミネラル成分も一緒に補えます。疲れを感じた時は水にレモンを搾った飲み方もよいでしょう。大量に汗をかいたときには、塩とはちみつ、レモンをプラスした自家製のスポーツドリンクを飲んでみると、吸収がよいので細胞への補給が早くなります。上手な水分の取り方で代謝をあげてダイエットに役立ててください。